Ernährungstipps für bariatrische Patienten im Ramadan und zu Feiertagen
Für bariatrische Patienten stellen Ramadan und Feste besondere Herausforderungen dar. Mit den richtigen Strategien können Sie gesund durch diese Zeit kommen.
Fasten im Ramadan nach bariatrischer OP
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie fasten. In manchen Fällen ist Fasten nach einer bariatrischen OP medizinisch nicht empfehlenswert.
Wenn Sie fasten:
- Nehmen Sie beim Iftar (Fastenbrechen) kleine Portionen zu sich
- Beginnen Sie mit Flüssigkeiten und Suppen
- Vermeiden Sie frittierte und zuckerreiche Speisen
- Nehmen Sie Ihre Vitaminpräparate weiterhin ein
- Trinken Sie ausreichend Wasser zwischen Iftar und Sahur
- Essen Sie beim Sahur proteinreiche Lebensmittel
Tipps für Feste und Feiern
- Nehmen Sie kleine Mengen von mehreren Gerichten, statt große Portionen eines Gerichts
- Konzentrieren Sie sich auf proteinreiche Speisen
- Meiden Sie stark zuckerhaltige Süßigkeiten (Dumping-Risiko!)
- Trinken Sie Wasser statt zuckerhaltiger Getränke
- Bereiten Sie sich mental auf soziale Einladungen vor
Umgang mit sozialem Druck
Erklären Sie Ihrer Familie und Freunden Ihre Situation. Die meisten Menschen verstehen, wenn Sie wenig essen — besonders wenn sie wissen, dass es medizinisch notwendig ist.
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