Was ist die Darmmikrobiota?
In unserem Darm leben Billionen von Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen. Diese Gemeinschaft wird als Mikrobiota bezeichnet. Die Mikrobiota beeinflusst zahlreiche Funktionen – von der Verdauung über das Immunsystem bis hin zu Stimmung und Stoffwechsel.
Zusammenhang zwischen Mikrobiota und Adipositas
Studien zeigen, dass übergewichtige Personen eine geringere Vielfalt der Darmmikrobiota aufweisen als normalgewichtige Menschen. Ein Ungleichgewicht der Mikrobiota (Dysbiose) kann:
- Die Energieaufnahme erhöhen
- Entzündungen auslösen
- Insulinresistenz fördern
Kann man die Mikrobiota verbessern?
Ja! Durch eine ballaststoffreiche Ernährung, Probiotika und Präbiotika kann die Mikrobiota-Vielfalt gezielt gefördert werden. Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut sind besonders wertvoll.
Fazit
Eine gesunde Darmmikrobiota ist ein wichtiger Faktor bei der Gewichtskontrolle. Nach bariatrischen Operationen verändert sich die Mikrobiota positiv – das trägt zum langfristigen Erfolg der Operation bei.